Ползите от кофеиновата дъвка

Ако някога сте пили енергийна напитка преди бягане или кафе преди фитнес зала, вероятно сте се сблъсквали с поне един от тези странични ефекти: подуване на стомаха, претоварване със захар или внезапен кофеинов срив. Ами ако имаше по- чист, по-бърз и по-удобен начин да повишите енергията си? Представяме ви кофеиновата дъвка - не измислен продукт, а научно обосновано решение, което трансформира доставянето на енергия за спортисти, заети професионалисти и всеки, който е в движение.

Бързо усвояване = по-бързи резултати

С кафето, хапчетата или енергийните напитки, кофеинът трябва да премине през стомаха и червата, преди да влезе в кръвния поток. Но когато е под формата на дъвка, кофеинът се абсорбира през букалната лигавица - вътрешната обвивка на устата. Това му позволява да достигне до организма ви само за 5 минути , в сравнение с типичните 30-45 минути при други форми.

Проучванията постоянно установяват по-бързо усвояване и подобна обща бионаличност в сравнение с капсулите, което означава, че получавате кофеина си по-бързо, без да губите потентност. Някои проследяват пика на кофеина в кръвта само 15 минути след дъвчене, в сравнение с 1-2 часа при напитките.

Това означава по-бърза бдителност, по-бързи реакции и мощност точно когато имате нужда от нея - идеално преди бягане, вдигане на тежки предмети или важна задача.

Лек и преносим

Едно от най-големите предимства на кофеиновата дъвка е колко лесна е за носене и употреба . За разлика от енергийните напитки или хапчетата, които изискват вода, охлаждане или внимателно определяне на времето за употреба, дъвката е компактна, устойчива на разливане и винаги готова за употреба - независимо къде се намирате.

Можете да го дъвчете по време на бягане, по време на тренировка или дори точно преди среща - без да се притеснявате за бъркотия, подуване на корема или нужда от оборудване като шейкъри.

Особено идеален е за:

• Бегачи или велосипедисти , които се нуждаят от енергия по време на дълги тренировки

• Посетителите на фитнес зали искат да избегнат обемистите предтренировъчни процедури

• Заети професионалисти , които искат чист тласък на работа или по време на пътуване

По-добър контрол над енергията ви

С кафето или енергийните напитки обикновено е всичко или нищо - фиксирана доза кофеин, която действа независимо дали сте готови или не. Това може да доведе до нервност, сривове или безсънни нощи, ако времето или толерантността ви не са перфектни.

Кофеиновата дъвка ви дава контрол , парче по парче.

Сдъвчете половин парче преди среща. Вземете едно преди бягане. Добавете още едно по средата на състезанието, ако имате нужда от втори дъх. Вие решавате колко и кога - и това е от голямо значение.

Тази гъвкавост ви помага да избегнете:

• Прекомерна кофеинова консумация

• Тревожност или безпокойство

• Нарушение на съня

Още по-хубавото е, че ви позволява да съобразите енергията си с фазите на изпълнение - независимо дали се нуждаете от ясна концентрация за работа, тласък преди вдигане на тежести или поддържана енергия по време на събития за издръжливост.

Това е персонализирана енергия , точно когато ви е необходима.

Без захар и подходящ за стомаха

Повечето енергийни напитки и шотове са пълни със захар, изкуствени съставки и излишни калории. Това може да ви даде бърза опияненост, но често е последвано от срив, подуване на корема или храносмилателен дискомфорт .

Кофеиновата дъвка, от друга страна, е по-чиста и по-нежна алтернатива .

Дъвката Bolt не съдържа захар и е подсладена със сорбитол , естествен нискокалоричен подсладител, който не повишава нивата на кръвната захар.

Ползите включват:

• Без захарен срив

• Ниско съдържание на калории

• По-лесно за стомаха

Тъй като кофеинът се абсорбира през устата (не се усвоява в стомаха), е по-малко вероятно да причини дискомфорт - особено полезно по време на тренировка, когато храносмилането естествено се забавя.

За хора с чувствителен стомах или тези, които тренират усилено, това е по-интелигентен и по-плавен начин за зареждане с енергия.

Научно доказано, че подобрява производителността

Кофеиновата дъвка не е просто тенденция - тя е подкрепена от нарастващ брой научни изследвания, показващи реални, измерими ползи за производителността.

Систематичен преглед от 2024 г. на 32 проучвания установи, че кофеиновата дъвка подобрява:

• Издръжливост

• Способност за многократно спринтиране

• Устойчивост на мускулна умора

• По-ниско възприемано усилие (RPE)

Нещо повече, дози от само 2-4 мг/кг (умерено количество) са осигурили тези ползи - понякога дори са превъзхождали капсулите с по-високи дози , благодарение на по-бързото усвояване на дъвката през устата.

При колоездачи и бегачи , дъвченето на дъвка с 200-300 мг кофеин преди бягане с часовник е довело до:

• По-бързо време за завършване

• По-висока пикова мощност

• Намалена умора

При баскетболистите , кофеиновата дъвка е подобрила:

• Точност на изстрела

• Аеробен капацитет

• Общо представяне на корта

За спортисти, фокусирани върху силата , новите открития показват подобрена мощност и мускулна издръжливост , без страничните ефекти от стомашно-чревния тракт, които понякога се наблюдават при приема на хапчета или напитки.

В крайна сметка? Изследването е ясно: кофеиновата дъвка е легитимен инструмент за повишаване както на аеробните, така и на анаеробните показатели - което я прави идеална както за бегачи, вдигачи на тежести, така и за състезателни спортисти.

Кой трябва да опита кофеинова дъвка?

Предвид ползите си, кофеиновата дъвка е чудесен избор за:

• Спортисти, занимаващи се с издръжливост (бегачи, колоездачи, плувци), нуждаещи се от бързо усвояване и контрол на хидратацията
  

• Силови спортисти (щангисти, CrossFit), търсещи чисти добавки без стомашни проблеми
  

• Студенти или професионалисти, нуждаещи се от бърза когнитивна яснота без сривове
  

• Често пътуващи или пътуващи до работа, нуждаещи се от енергия в движение без течности
  
  

Кофеиновата дъвка не е новост - тя е интелигентно, ефикасно и научно обосновано решение за ограниченията на традиционните източници на кофеин. Тя предлага:

• Бързо начало чрез букална абсорбция
  

• Преносимо удобство без бъркотия
  

• Контрол на дозата , съобразен с вашите нужди
  

• Формула без захар , която е нежна към стомаха
  

• Доказателства, подкрепени от резултатите в множество спортове
  
  

Независимо дали тренирате за маратон или работите дълги часове, кофеиновата дъвка доставя енергия без излишен багаж - което прави всяко тласък от значение.

Чувствате се вдъхновени? Вземете си пакет от 20 дъвки Bolt сега и се насладете на по-умното кофеиново решение .

Източници

1. Приложение на кофеин в алтернативни форми

2. Скорост на абсорбция и относителна бионаличност на кофеина

3. Изследване на освобождаването на кофеин по време на дъвчене

4. Проучване на баскетболните и аеробни показатели

5. Прозрения за силата и мускулната производителност

6. Контекст на спортното хранене върху ергогенните ефекти